肥呱 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

肥呱高雄
ID 249042

76 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:25:36 | 04:52/km

2019 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:25:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

日期: 2019-04-21 06:53 - 卡路里: 259 Cal - 總步數: 5008 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'44"

(04'44")

04'41"

1009 / 1009

197 / 108

2

04'57"

(09'41")

04'54" (+00'13")

1008 / 2018

193 / 105

3

05'01"

(14'42")

04'58" (+00'17")

1008 / 3027

194 / 103

4

04'56"

(19'38")

04'55" (+00'14")

1002 / 4030

196 / 103

5

04'55"

(24'33")

04'52" (+00'11")

1010 / 5040

196 / 104

6

01'03"

(25'36")

04'27"

235 / 5276

194 / 115

賽後評分: 路線好補給好
給 4 星

4月累積里程 : 239.09 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

lo yen-nem, 李志偉和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

肥呱快屎掉

2019-04-21 14:37 ·

林全宏恭喜完賽

2019-04-21 19:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'54"	00:09'38"
3	05'01"	00:14'39"
4	04'59"	00:19'38"
5	04'51"	00:24'29"
5.2	04'44"	00:25'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km