@張小弟@ 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

@張小弟@ 新北市
ID 300507

239 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.2 km | 00:38:40 | 06:16/km

日期: 2019-04-20 14:26 - 卡路里: 332 Cal - 總步數: 6750 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'36" / 06'06" / 05'49" / 05'56" / 05'50" / 06'26" / 12'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'34" (+00'50")

1005 / 1005

167 / 90

2

06'10"

(12'47")

06'06" (+00'22")

1008 / 2014

172 / 94

3

05'45"

(18'32")

05'44"

1000 / 3015

171 / 101

4

05'56"

(24'28")

05'55" (+00'11")

1001 / 4017

173 / 97

5

05'50"

(30'18")

05'48" (+00'04")

1004 / 5021

175 / 98

展開計圈分析

新北市

@張小弟@

·

今天迓媽祖！過火保平安~
明天追火車~腳踩瘋火輪！！哈哈…

4月累積里程 : 301.16 km

母子鱷減壓鞋藍累積 : 135.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, Alice 和其他 26 人說推

·

邱跑跑🎡 挖啊@@！

2019-04-21 23:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'06"	00:12'42"
3	05'49"	00:18'31"
4	05'56"	00:24'27"
5	05'50"	00:30'17"
6	06'26"	00:36'43"
6.2	12'13"	00:38'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km