槓鈴胸推
20*15
40*15
50*8
50*5
45*7

上胸訓練機
20*8
15*6
10*6
5*14
5*8
5*7

槓鈴深蹲
20*12
40*15
50*12
45*12
40*12

腿推訓練機
空*12
20*15
20*15

肱三頭伸張機
15*20
17.5*12
20*12
22.5*12

側肩上舉訓練機
22.5*12
30*10
22.5*10

腹部前屈訓練機
17.5*15
30*15
30*15

坐姿肩部推舉
22.5*8
17.5*5
12.5*5

坐姿胸部推舉訓練機
30*12
22.5*12
17.5*12

臥式腿部彎曲訓練機
12.5*12
17.5*12
22.5*12

腿推訓練機
45*12

單雙槓重量輔助訓練機
50*12
57.5*12
57.5*12

引體向上
8
4

胸飛鳥
22.5*12
22.5*12
17.5*12
12.5*15
12.5*15
12.5*15

腰部旋轉訓練機
17.5*12
20*12
22.5*12

坐姿蝴蝶訓練機
12.5*12
10*12
10*12

肱二頭彎舉訓練機
17.5*12
20*12
20*9

划船訓練機
5Min

滑步機
3min