Mona, Chen 2014/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Mona, Chen CA
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4.7 km | 00:32:33 | 06:53/km

日期: 2014-05-26 18:24 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 微熱有微風 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 07'10" / 06'40" / 06'55" / 06'53" / 06'45" /

E pace 32min
Partner: 信良牛小毛阿宏哥博翔侯大哥(?) 今天帶芒果乾來的漢仁哥大頭

今天右腳小腿竟然還在痠痛冏
一邊聊天一邊

大腿還有腳踝附近的肌肉也都還有感覺
是太久沒有跑長程還是因為山路的關係?
還是氣候的因素?因為當天跑完沒有穿小腿套?!
實在是不太懂XD
總之這幾天要來多熱敷+按摩了...
右小腿肚還是很有感覺耶orz

跑後: 肉粽燻雞沙拉蜜茶水果情人果綿綿冰

5月累積里程 : 218.41 km

SKECHERS GO RUN RIDE 2 累積 : 113.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 不來恩和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'40"	00:13'50"
3	06'55"	00:20'45"
4	06'53"	00:27'38"
4.7	06'45"	00:32'33"

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