馬拉 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

馬拉新界
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3.0 km | 00:28:07 | 09:18/km

日期: 2019-04-14 10:42 - 卡路里: 174 Cal - 總步數: 2328 - 平均步頻: 82 - 平均步幅: 129 cm

Pace: 11'31" / 10'16" / 06'08" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'31"

(11'31")

11'29" (+05'23")

1001 / 1001

44 / 193

2

10'16"

(21'47")

10'14" (+04'08")

1002 / 2004

65 / 149

3

06'08"

(27'55")

06'06"

1003 / 3008

181 / 90

4

00'12"

(28'07")

09'26" (+03'20")

21 / 3029

130 / 81

4月累積里程 : 244.77 km

ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274 累積 : 15206.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

花仔, Joe Lam 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	10'16"	00:21'47"
3	06'08"	00:27'55"
3.0	09'26"	00:28'07"

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