洪東豐 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

洪東豐彰化
ID 270840

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5.5 km | 00:34:30 | 06:17/km

日期: 2019-04-10 20:24 - 地點: 彰師大操場 - 平均心率: 144 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'29" / 06'25" / 06'17" / 06'13" / 06'00" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 80.66 km

亞瑟士(綠） T741N90 累積 : 4772.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

誌鳴(了然居士), ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'25"	00:12'54"
3	06'17"	00:19'11"
4	06'13"	00:25'24"
5	06'00"	00:31'24"
5.5	06'08"	00:34'24"

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