半馬 | 03:13:40 | 09:10/km | 第4半馬官方成績 |
日期 | 2014-05-25 |
成績 | 03:13:40 |
總名次 | 699 / 960 |
分組名次 | 257 / 374 |
平均速度 | 09:10/km |
陳富貴
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:41'13" | 01:23'21" |
| 00:42'08" (+00'55") |
| 00:49'04" (+07'51") | 01:36'37" (+13'16") |
| 00:47'33" (+06'20") |
|
日期: 2014-05-25 06:13 - 總爬升: 222 m - 地點: 阿公店 - 天氣: 熱 - 平均心率: 36 - 卡路里: 1870 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" | 1004 / 1004 |
2 | | 07'27" (+00'26") | 1006 / 2010 |
3 | | 10'05" (+03'04") | 1006 / 3016 |
4 | | 08'30" (+01'29") | 1004 / 4021 |
5 | | 08'11" (+01'10") | 1006 / 5027 |
6 | | 08'46" (+01'45") | 1004 / 6031 |
7 | | 07'43" (+00'42") | 1004 / 7036 |
8 | | 07'48" (+00'47") | 1004 / 8041 |
9 | | 08'48" (+01'47") | 1007 / 9048 |
10 | | 08'56" (+01'55") | 996 / 10044 |
11 | | 09'18" (+02'17") | 1004 / 11049 |
12 | | 09'29" (+02'28") | 1004 / 12053 |
13 | | 09'27" (+02'26") | 1007 / 13061 |
14 | | 10'50" (+03'49") | 1006 / 14068 |
15 | | 09'59" (+02'58") | 1010 / 15078 |
16 | | 09'45" (+02'44") | 1002 / 16080 |
17 | | 09'26" (+02'25") | 1009 / 17090 |
18 | | 08'47" (+01'46") | 1004 / 18094 |
19 | | 10'24" (+03'23") | 1002 / 19097 |
20 | | 09'04" (+02'03") | 999 / 20097 |
21 | | 08'46" (+01'45") | 1013 / 21110 |
賽前宣言: 5
賽後評分: 明年七折這種話也說得出來,還有人敢去跑嗎?
先把費用明細交代清楚吧!!
沒運動飲料,跟遊覽車砂石車一起跑不是一句沒經驗可以帶過的。
給 1 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
74.79 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
458.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 07'26" | 00:14'29" |
3 | 10'07" | 00:24'36" |
4 | 08'14" | 00:32'50" |
5 | 08'23" | 00:41'13" |
6 | 08'52" | 00:50'05" |
7 | 07'45" | 00:57'50" |
8 | 07'37" | 01:05'27" |
9 | 09'00" | 01:14'27" |
10 | 08'54" | 01:23'21" |
11 | 09'11" | 01:32'32" |
12 | 09'35" | 01:42'07" |
13 | 09'22" | 01:51'29" |
14 | 10'49" | 02:02'18" |
15 | 10'07" | 02:12'25" |
16 | 09'46" | 02:22'11" |
17 | 09'33" | 02:31'44" |
18 | 08'43" | 02:40'27" |
19 | 10'11" | 02:50'38" |
20 | 09'20" | 02:59'58" |
21 | 08'38" | 03:08'36" |
21.6 | 14'01" | 03:17'06" |