Kate Hsu 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kate Hsu 台中
ID 299435

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5.7 km | 00:47:11 | 08:16/km

日期: 2019-04-09 17:55 - 平均心率: 139 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'44" / 07'28" / 08'08" / 08'10" / 07'41" / 11'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'16")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'13")

07'28"

1000 / 2000

3

08'07"

(23'20")

08'07" (+00'39")

1000 / 3000

4

08'09"

(31'30")

08'09" (+00'41")

1000 / 4000

5

07'41"

(39'11")

07'41" (+00'13")

1000 / 5000

6

08'00"

(47'11")

11'26" (+03'58")

699 / 5699

台中

Kate Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 36.84 km

MIZUNO WAVE SONIC 2 累積 : 459.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Johnson Pao, 施辰諺和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'28"	00:15'12"
3	08'08"	00:23'20"
4	08'10"	00:31'30"
5	07'41"	00:39'11"
5.7	11'25"	00:47'11"

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