Tyler Yang 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tyler Yang 台中
ID 69529

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8.1 km | 00:51:08 | 06:17/km

日期: 2019-04-07 06:37 - 地點: 東海 - 天氣: 稍熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'36" / 06'10" / 05'50" / 06'19" / 06'35" / 06'18" / 06'16" / 05'59" / 08'27" /

跟團見識神人四分速

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 20.07 km

Asics 虎走4 累積 : 148.1 km

GPX 上傳 | 5 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'10"	00:12'46"
3	05'50"	00:18'36"
4	06'19"	00:24'55"
5	06'35"	00:31'30"
6	06'18"	00:37'48"
7	06'16"	00:44'04"
8	05'59"	00:50'03"
8.2	04'21"	00:51'08"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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