蔡博文 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博文嘉義
ID 257441

75 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:16:23 | 06:04/km | 第13馬

2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松

官方成績
日期	2019-04-07
成績	04:16:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'06")

00:29'06" (+01'40")

00:56'32"

10 km

(00:56'32")

00:27'26"

15 km

(01:24'23")

00:27'51" (+00'25")

00:59'33" (+03'01")

20 km

(01:56'05")

00:31'42" (+04'16")

25 km

(02:26'20")

00:30'15" (+02'49")

01:02'52" (+06'20")

30 km

(02:58'57")

00:32'37" (+05'11")

35 km

(03:35'50")

00:36'53" (+09'27")

01:08'03" (+11'31")

40 km

(04:07'00")

00:31'10" (+03'44")

Finish

(04:16:23)

日期: 2019-04-07 05:50 - 卡路里: 2339 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'18")

05'58" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'59")

05'41" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'35"

(23'35")

05'35" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'31"

(29'06")

05'31" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

太陽好熱情喔

賽後評分: …
給 4 星

4月累積里程 : 227.55 km

Asics Dynaflyte3 累積 : 1322.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

漲停板, Angela1414 和其他 24 人說推

·

觀看另 14 則留言

陳達鈴晚安，恭喜高速完賽🎉🎉🎉

2019-04-08 19:12 ·

1 個人推

Sunny 超棒👍👍

2019-04-08 21:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'59"	00:12'18"
3	05'41"	00:17'59"
4	05'36"	00:23'35"
5	05'31"	00:29'06"
6	05'31"	00:34'37"
7	05'27"	00:40'04"
8	05'30"	00:45'34"
9	05'29"	00:51'03"
10	05'29"	00:56'32"
11	05'49"	01:02'21"
12	05'26"	01:07'47"
13	05'29"	01:13'16"
14	05'30"	01:18'46"
15	05'37"	01:24'23"
16	07'45"	01:32'08"
17	05'56"	01:38'04"
18	05'44"	01:43'48"
19	05'54"	01:49'42"
20	06'23"	01:56'05"
21	05'52"	02:01'57"
22	06'17"	02:08'14"
23	05'59"	02:14'13"
24	06'12"	02:20'25"
25	05'55"	02:26'20"
26	06'26"	02:32'46"
27	05'52"	02:38'38"
28	07'51"	02:46'29"
29	05'59"	02:52'28"
30	06'29"	02:58'57"
31	08'35"	03:07'32"
32	06'17"	03:13'49"
33	08'15"	03:22'04"
34	06'16"	03:28'20"
35	07'30"	03:35'50"
36	06'07"	03:41'57"
37	06'05"	03:48'02"
38	06'44"	03:54'46"
39	05'56"	04:00'42"
40	06'18"	04:07'00"
41	05'35"	04:12'35"
41.7	05'26"	04:16'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km