湯家權 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

湯家權台南
ID 167929

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0.9 km | 00:06:05 | 06:41/km

日期: 2019-04-05 18:40 - 平均心率: 121 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 1050 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'28"

(03'28")

06'51"

505 / 505

171 / 85

2

02'37"

(06'05")

06'24"

408 / 913

174 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.59 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

莊玉麟, 蘇柏菁和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'41"	00:06'05"

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