王威舜 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

王威舜高雄
ID 47199

262 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.1 km | 00:49:46 | 06:58/km

日期: 2019-04-04 17:02 - 地點: 中正高工 - 天氣: 熱 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 08'11" / 07'27" / 07'04" / 06'39" / 06'40" / 06'28" / 06'19" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11" (+01'53")

1000 / 1000

2

07'26"

(15'37")

07'26" (+01'08")

1000 / 2000

3

07'03"

(22'41")

07'03" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'39"

(29'20")

06'39" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'40"

(36'01")

06'40" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

隨機跑，遇到韋振超開心的原本預計懶洋洋的5k,變成7k...

4月累積里程 : 100.76 km

adidas CG2993-2 累積 : 1114.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Bella Luo, Maggie Huang 和其他 20 人說推

·

bella 遇到..對的人。😂

2019-04-04 22:14 ·

1 個人推

王威舜 bella:哈哈，真的

2019-04-05 15:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'27"	00:15'38"
3	07'04"	00:22'42"
4	06'39"	00:29'21"
5	06'40"	00:36'01"
6	06'28"	00:42'29"
7	06'19"	00:48'48"
7.1	07'00"	00:49'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km