黃菊霞 2019/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃菊霞基隆
ID 393307

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5.2 km | 01:03:11 | 12:06/km

日期: 2019-04-03 18:01 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'10" / 11'25" / 11'23" / 12'55" / 11'46" / 26'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'13"

(11'13")

08'40"

1293 / 1293

2

11'40"

(22'53")

11'31" (+02'51")

1011 / 2305

3

11'26"

(34'19")

11'27" (+02'47")

997 / 3303

4

12'55"

(47'14")

12'48" (+04'08")

1008 / 4311

5

11'45"

(58'59")

11'43" (+03'03")

1002 / 5314

4月累積里程 : 94.10 km

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孫提陞, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	11'25"	00:19'35"
3	11'23"	00:30'58"
4	12'55"	00:43'53"
5	11'46"	00:55'39"
5.2	26'15"	01:01'23"

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