6.2 km | 00:37:39 | 06:07/km日期: 2019-04-02 17:29 - 地點: 探索公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%
Pace: 06'34" / 05'11" / 05'25" / 06'11" / 08'02" / 06'29" / 10'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+02'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'40" (+03'34") | 21 / 1021 |
| 3 | | 04'17" (+00'11") | 800 / 1821 |
| 4 | | 08'26" (+04'20") | 473 / 2295 |
| 5 | | 04'12" (+00'06") | 800 / 3095 |
| 6 | | 08'33" (+04'27") | 467 / 3562 |
| 7 | | 04'06" | 800 / 4362 |
| 8 | | 09'18" (+05'12") | 429 / 4792 |
| 9 | | 04'11" (+00'05") | 800 / 5592 |
| 10 | | 09'48" (+05'42") | 407 / 6000 |
| 11 | | 09'46" (+05'40") | 152 / 6152 |
黃昏來附近公園練習亞索800m間歇，剛開始的前兩趟感覺不順緊繃，再來就比較習慣順暢，上半場結束休息補給。
4月累積里程 : 149.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'11" | 00:11'45" |
| 3 | 05'25" | 00:17'10" |
| 4 | 06'11" | 00:23'21" |
| 5 | 08'02" | 00:31'23" |
| 6 | 06'29" | 00:37'52" |
| 6.2 | 10'34" | 00:39'29" |
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