徐大 Kevin 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 9 個月 19 天
共跑了 13174.6 km
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賽事 (2)

首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 7

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 20

跑齡 : 22 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23466.4 km |

720.8 km
2025 年 :

264.9 km |

10.2 km

2025	(km)	(km)
Feb	74.3	10.2
Jan	190.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	285.2	0.0
Nov	376.8	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0

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里程碑 (49)

2024/12/08 恭喜徐大 Kevin 獲得 1350 留言數
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11.4 km | 01:12:06 | 06:19/km

日期: 2019-04-02 16:42 - 平均心率: 145 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'39" / 06'16" / 07'11" / 06'25" / 06'28" / 06'07" / 05'30" / 05'25" / 05'37" / 07'20" / 06'11" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.77 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 13174.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

鄭貓彬, 林燕兒和其他 5 人說推

·

飛龍大大晚安，週二運動訓練愉快！

2019-04-02 20:15 ·

1 個人推

Judy Kevin早安愉快!!

2019-04-03 10:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'16"	00:12'55"
3	07'11"	00:20'06"
4	06'25"	00:26'31"
5	06'28"	00:32'59"
6	06'07"	00:39'06"
7	05'30"	00:44'36"
8	05'25"	00:50'01"
9	05'37"	00:55'38"
10	07'20"	01:02'58"
11	06'11"	01:09'09"
11.4	07'09"	01:12'06"

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