Jason Lo 2014/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Lo 台中
ID 70637

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7.3 km | 00:50:36 | 06:54/km

日期: 2014-05-22 18:36 - 地點: 嘉義河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 07'00" / 07'44" / 05'52" / 06'12" / 06'28" / 06'32" / 07'12" / 11'21" /

3英哩Tempo run...體能真的好慘，慢慢跑心跳就上到170達乳酸閥值了...好羨慕高手們都可以5分速跑tempo run

5月累積里程 : 126.66 km

Mizuno Rider17 累積 : 338.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

yiwei, 李瑞琪和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'44"	00:14'44"
3	05'52"	00:20'36"
4	06'12"	00:26'48"
5	06'28"	00:33'16"
6	06'32"	00:39'48"
7	07'12"	00:47'00"
7.3	11'19"	00:50'36"

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