7.1 km | 00:50:35 | 07:06/km日期: 2019-04-01 19:06 - 平均心率: 131 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 08'00" / 07'29" / 07'49" / 05'19" / 06'04" / 07'42" / 07'17" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'00" (+02'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'28" (+02'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'48" (+02'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'42" (+02'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'16" (+01'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'27" (+03'09") | 107 / 7107 |
冷冷天、刮大風、緩緩跑！
今天帶著三個同事慢慢跑，順便體驗風大時要怎麼調整跑姿！
河濱的風太大、太冷，跑完大家都回公司收操，平常在河濱吹風習慣了，拉完筋直接回家！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
127.59 km 
Brooks Pure Connect 3 累積 :
1047.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'00" | 00:08'00" |
| 2 | 07'29" | 00:15'29" |
| 3 | 07'49" | 00:23'18" |
| 4 | 05'19" | 00:28'37" |
| 5 | 06'04" | 00:34'41" |
| 6 | 07'42" | 00:42'23" |
| 7 | 07'17" | 00:49'40" |
| 7.1 | 08'29" | 00:50'35" |
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