大仁 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

大仁高雄
ID 5069

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全馬 | 06:13:05 | 08:50/km | 第57馬

2019 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	06:13:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'57")

00:36'57" (+01'36")

01:14'05"

10 km

(01:14'05")

00:37'08" (+01'47")

15 km

(01:55'25")

00:41'20" (+05'59")

01:16'41" (+02'36")

20 km

(02:30'46")

00:35'21"

25 km

(03:24'29")

00:53'43" (+18'22")

01:47'28" (+33'23")

30 km

(04:18'14")

00:53'45" (+18'24")

35 km

(05:10'13")

00:51'59" (+16'38")

01:34'44" (+20'39")

40 km

(05:52'58")

00:42'45" (+07'24")

Finish

(06:13:05)

日期: 2019-03-31 06:00 - 總爬升: 543 m - 天氣: 熱 - 卡路里: 1917 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

賽前宣言: 有經過二寮？

賽後評分: 很棒都賽事
給 5 星

3月累積里程 : 42.24 km

Saucony TRIUMPH ISO 3 累積 : 1620.9 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Peter Lee, May Huang 和其他 8 人說推

·

劉慶瑞恭喜完赛！！

2019-03-31 15:00 ·

阿sam 恭喜順利完賽 !

2019-03-31 19:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'04"	00:14'47"
3	07'33"	00:22'20"
4	07'08"	00:29'28"
5	07'29"	00:36'57"
6	08'06"	00:45'03"
7	06'41"	00:51'44"
8	06'42"	00:58'26"
9	07'21"	01:05'47"
10	08'18"	01:14'05"
11	07'09"	01:21'14"
12	09'29"	01:30'43"
13	07'39"	01:38'22"
14	08'13"	01:46'35"
15	08'50"	01:55'25"
16	05'17"	02:00'42"
17	07'28"	02:08'10"
18	09'01"	02:17'11"
19	06'43"	02:23'54"
20	06'52"	02:30'46"
21	07'46"	02:38'32"
22	15'08"	02:53'40"
23	10'40"	03:04'20"
24	09'52"	03:14'12"
25	10'17"	03:24'29"
26	12'00"	03:36'29"
27	09'35"	03:46'04"
28	12'33"	03:58'37"
29	09'56"	04:08'33"
30	09'41"	04:18'14"
31	13'04"	04:31'18"
32	08'48"	04:40'06"
33	11'49"	04:51'55"
34	11'34"	05:03'29"
35	06'44"	05:10'13"
36	07'42"	05:17'55"
37	11'02"	05:28'57"
38	06'30"	05:35'27"
39	08'00"	05:43'27"
40	09'31"	05:52'58"
41	10'56"	06:03'54"
42	07'35"	06:11'29"
42.2	06'32"	06:13'05"

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