葉志銘 2019/03/31 訓練日誌

葉志銘台南
ID 4001

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葉志銘

全馬 | 04:17:18 | 06:05/km | 第85馬

2019 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	04:17:18
總名次	59 / 489
分組名次	5 / 63
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'31")

00:29'31"

00:59'11"

10 km

(00:59'11")

00:29'40" (+00'09")

15 km

(01:30'08")

00:30'57" (+01'26")

01:00'31" (+01'20")

20 km

(01:59'42")

00:29'34" (+00'03")

25 km

(02:30'06")

00:30'24" (+00'53")

01:02'51" (+03'40")

30 km

(03:02'33")

00:32'27" (+02'56")

35 km

(03:33'08")

00:30'35" (+01'04")

01:02'05" (+02'54")

40 km

(04:04'38")

00:31'30" (+01'59")

Finish

(04:17:18)

日期: 2019-03-31 05:59 - 總爬升: 814 m - 卡路里: 2276 Cal - 總步數: 44086 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(38)

主辨單位沿路準備美食比賽完成有熱水可洗澡！

賽後評分: 希望主辨時間可提早點！
給 4 星

3月累積里程 : 313.12 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳禎祥, Jessica^_^ 和其他 53 人說推

留言

觀看另 15 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 太厲害了👍

2019-04-01 16:57 ·

Jessica^_^ 恭喜高速完賽！

2019-04-01 19:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'24"	00:11'39"
3	06'49"	00:18'28"
4	05'24"	00:23'52"
5	05'39"	00:29'31"
6	05'55"	00:35'26"
7	05'31"	00:40'57"
8	05'22"	00:46'19"
9	06'15"	00:52'34"
10	06'37"	00:59'11"
11	05'35"	01:04'46"
12	06'31"	01:11'17"
13	06'18"	01:17'35"
14	06'17"	01:23'52"
15	06'16"	01:30'08"
16	06'25"	01:36'33"
17	05'30"	01:42'03"
18	06'09"	01:48'12"
19	05'55"	01:54'07"
20	05'35"	01:59'42"
21	05'50"	02:05'32"
22	08'14"	02:13'46"
23	05'19"	02:19'05"
24	05'30"	02:24'35"
25	05'31"	02:30'06"
26	06'29"	02:36'35"
27	06'14"	02:42'49"
28	08'44"	02:51'33"
29	05'40"	02:57'13"
30	05'20"	03:02'33"
31	07'38"	03:10'11"
32	05'10"	03:15'21"
33	06'04"	03:21'25"
34	06'17"	03:27'42"
35	05'26"	03:33'08"
36	06'04"	03:39'12"
37	07'42"	03:46'54"
38	05'42"	03:52'36"
39	05'54"	03:58'30"
40	06'08"	04:04'38"
41	05'24"	04:10'02"
42	05'43"	04:15'45"
42.1	12'07"	04:17'34"