林阿琨 2019/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

林阿琨台南
ID 277978

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1.0 km | 00:07:57 | 07:51/km

日期: 2019-03-28 06:21 - 平均心率: 43 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 1272 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'48" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'14"

(03'14")

06'23"

505 / 505

162 / 96

2

04'35"

(07'49")

09'08" (+02'45")

501 / 1007

157 / 69

3

00'08"

(07'57")

12'13" (+05'50")

10 / 1018

195 / 41

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 115.62 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
1.0	13'45"	00:07'57"

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