7.9 km | 01:18:12 | 09:53/km日期: 2019-03-27 19:46 - 總爬升: 115 m - 地點: 九龍塘 - 天氣: 良好 - 平均心率: 127 - 卡路里: 411 Cal
Pace: 07'46" / 08'44" / 11'56" / 16'04" / 08'46" / 09'09" / 09'13" / 07'17" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
64.69 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
858.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'46" | 00:07'46" |
| 2 | 08'44" | 00:16'30" |
| 3 | 11'56" | 00:28'26" |
| 4 | 16'04" | 00:44'30" |
| 5 | 08'46" | 00:53'16" |
| 6 | 09'09" | 01:02'25" |
| 7 | 09'13" | 01:11'38" |
| 7.9 | 07'19" | 01:18'12" |
William Lam 說推
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