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    陳榮宗(太保愛跑足) 嘉義
    ID 151146
    221 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳榮宗(太保愛跑足)
    50.3 km | 02:04:38 | 24.2 km/h
    日期: 2019-03-26 19:04 - 平均心率: 81 - 卡路里: 1357 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(23)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'29"  (03'29")
    		17.39 (-14.19)1007 / 1007
    2
    02'32"  (06'01")
    		23.84 (-7.74)1004 / 2012
    3
    02'26"  (08'27")
    		24.83 (-6.75)1002 / 3014
    4
    02'10"  (10'37")
    		28.12 (-3.45)1013 / 4027
    5
    02'06"  (12'43")
    		29.03 (-2.55)1008 / 5036
    展開計圈分析
    6
    02'06"  (14'49")
    		29.03 (-2.55)1014 / 6050
    7
    02'02"  (16'51")
    		30.00 (-1.58)1010 / 7060
    8
    02'10"  (19'01")
    		27.91 (-3.67)1001 / 8062
    9
    02'12"  (21'13")
    		27.69 (-3.89)1015 / 9077
    10
    02'06"  (23'19")
    		29.03 (-2.55)1010 / 10087
    11
    02'10"  (25'29")
    		27.91 (-3.67)1000 / 11088
    12
    02'17"  (27'46")
    		26.67 (-4.91)1013 / 12102
    13
    02'10"  (29'56")
    		27.91 (-3.67)1001 / 13103
    14
    01'58"  (31'54")
    		30.77 (-0.81)1004 / 14108
    15
    02'16"  (34'10")
    		26.87 (-4.71)1009 / 15118
    16
    02'12"  (36'22")
    		27.48 (-4.10)1001 / 16119
    17
    02'26"  (38'48")
    		24.83 (-6.75)1002 / 17122
    18
    02'32"  (41'20")
    		24.16 (-7.42)1013 / 18135
    19
    02'41"  (44'01")
    		22.78 (-8.79)1012 / 19148
    20
    01'56"  (45'57")
    		31.581010 / 20158
    21
    02'00"  (47'57")
    		30.51 (-1.07)1009 / 21168
    22
    02'04"  (50'01")
    		29.27 (-2.31)1006 / 22174
    23
    02'18"  (52'19")
    		26.47 (-5.11)1012 / 23187
    24
    02'02"  (54'21")
    		30.00 (-1.58)1009 / 24197
    25
    02'12"  (56'33")
    		27.69 (-3.89)1014 / 25211
    26
    02'08"  (58'41")
    		28.35 (-3.23)1002 / 26213
    27
    02'08"  (01:00'49")
    		28.35 (-3.23)1000 / 27214
    28
    02'18"  (01:03'07")
    		26.28 (-5.30)1005 / 28219
    29
    02'20"  (01:05'27")
    		25.90 (-5.68)1005 / 29225
    30
    02'16"  (01:07'43")
    		26.67 (-4.91)1004 / 30229
    31
    02'57"  (01:10'40")
    		20.57 (-11.01)1011 / 31241
    32
    02'55"  (01:13'35")
    		20.69 (-10.89)1004 / 32245
    33
    02'59"  (01:16'34")
    		20.34 (-11.24)1010 / 33256
    34
    03'31"  (01:20'05")
    		17.14 (-14.44)1002 / 34259
    35
    02'41"  (01:22'46")
    		22.64 (-8.94)1006 / 35266
    36
    02'48"  (01:25'34")
    		21.56 (-10.02)1003 / 36269
    37
    02'36"  (01:28'10")
    		23.38 (-8.20)1006 / 37276
    38
    02'32"  (01:30'42")
    		24.00 (-7.58)1007 / 38284
    39
    02'49"  (01:33'31")
    		21.43 (-10.15)1004 / 39289
    40
    02'37"  (01:36'08")
    		23.08 (-8.50)1001 / 40290
    41
    03'18"  (01:39'26")
    		18.37 (-13.21)1009 / 41299
    42
    02'24"  (01:41'50")
    		25.17 (-6.40)1006 / 42305
    43
    02'30"  (01:44'20")
    		24.16 (-7.42)1002 / 43307
    44
    02'22"  (01:46'42")
    		25.53 (-6.05)1001 / 44309
    45
    02'49"  (01:49'31")
    		21.56 (-10.02)1010 / 45319
    46
    02'24"  (01:51'55")
    		25.17 (-6.40)1005 / 46325
    47
    02'26"  (01:54'21")
    		24.83 (-6.75)1000 / 47325
    48
    02'39"  (01:57'00")
    		22.93 (-8.65)1012 / 48337
    49
    03'05"  (02:00'05")
    		19.57 (-12.01)1002 / 49340
    50
    03'25"  (02:03'30")
    		17.73 (-13.84)1009 / 50350
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 142.45 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    欣怡-菜味很重初馬努力中, 柯冠旭 和其他 8 人說推
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     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    117.3-0.2 %
    223.7-1.0 %
    324.71.3 %
    427.7-0.3 %
    528.6-0.3 %
    629.0-0.5 %
    729.5-0.2 %
    827.32.0 %
    927.7-0.3 %
    1028.61.6 %
    1127.32.0 %
    1226.7-1.3 %
    1327.3-0.4 %
    1430.51.5 %
    1526.9-0.5 %
    1627.3-0.9 %
    1724.7-0.1 %
    1824.0-0.7 %
    1922.4-0.6 %
    2030.51.0 %
    2130.01.0 %
    2229.01.5 %
    2326.51.8 %
    2429.0-1.0 %
    2527.7-0.2 %
    2627.7-1.2 %
    2728.11.2 %
    2826.5-1.2 %
    2925.7-0.9 %
    3026.51.0 %
    3120.81.0 %
    3220.1-0.7 %
    3320.31.3 %
    3417.1-1.5 %
    3522.5-0.1 %
    3621.3-0.4 %
    3723.11.2 %
    3823.71.0 %
    3921.1-0.2 %
    4023.41.5 %
    4118.11.2 %
    4225.0-1.1 %
    4324.01.5 %
    4425.0-0.1 %
    4521.81.5 %
    4624.71.0 %
    4724.7-0.2 %
    4822.9-1.0 %
    4920.71.7 %
    5016.7-0.9 %
    50.313.62.0 %

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