Brian Chan 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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20.3 km | 01:45:03 | 05:10/km

日期: 2019-03-24 06:59 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1171 Cal

Pace: 05'29" / 05'15" / 05'14" / 05'18" / 05'17" / 05'15" / 05'13" / 05'23" / 05'20" / 10'32" / 05'05" / 04'59" / 05'12" / 05'17" / 08'20" / 05'16" / 05'04" / 09'18" / 05'12" / 04'19" / 04'49" /

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wrong hr, avg 144

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.40 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 789.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Chau, 大B 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'15"	00:10'44"
3	05'14"	00:15'58"
4	05'18"	00:21'16"
5	05'17"	00:26'33"
6	05'15"	00:31'48"
7	05'13"	00:37'01"
8	05'23"	00:42'24"
9	05'20"	00:47'44"
10	10'32"	00:58'16"
11	05'05"	01:03'21"
12	04'59"	01:08'20"
13	05'12"	01:13'32"
14	05'17"	01:18'49"
15	08'20"	01:27'09"
16	05'16"	01:32'25"
17	05'04"	01:37'29"
18	09'18"	01:46'47"
19	05'12"	01:51'59"
20	04'19"	01:56'18"
20.3	04'45"	01:57'39"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km