陳奎原 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳奎原台南
ID 4673

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12.5 km | 00:56:23 | 04:30/km

總統府建築百年暨統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2019-03-24
成績	00:56:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

日期: 2019-03-24 06:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+01'24")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'49")

05'07" (+00'50")

1000 / 2000

3

04'27"

(15'17")

04'27" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'22"

(19'39")

04'22" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'17"

(23'57")

04'17"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳奎原

·

台南

陳奎原

·

賽前宣言: 2019第一場賽事加油加油

賽後評分: 報名費超便宜！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.07 km

TCX 上傳 | 5 years ago

楊嚕嚕, 陳亮亮和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'08"	00:10'50"
3	04'27"	00:15'17"
4	04'22"	00:19'39"
5	04'18"	00:23'57"
6	04'32"	00:28'29"
7	04'40"	00:33'09"
8	04'31"	00:37'40"
9	04'31"	00:42'11"
10	04'29"	00:46'40"
11	04'25"	00:51'05"
12	04'26"	00:55'31"
12.2	05'15"	00:56'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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