Bruno Fan 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Bruno Fan 基隆
ID 125626

< 上一篇

下一篇 >

24.8 km | 01:45:30 | 14.1 km/h

日期: 2014-05-18 18:24 - 總爬升: 409 m - 地點: 7-11前的那一座廣場 - 卡路里: 669.403 Cal

基隆

Bruno Fan

·

基隆

Bruno Fan

·

基隆

Bruno Fan

·

5月累積里程 : 307.90 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-9.3 %
2	15.3	5.3 %
3	20.3	-5.7 %
4	23.2	2.8 %
5	16.7	8.2 %
6	8.0	13.4 %
7	18.8	5.0 %
8	18.3	7.0 %
9	15.7	6.0 %
10	10.4	9.5 %
11	8.5	10.4 %
12	8.0	7.0 %
13	7.3	12.2 %
14	17.2	-72.4 %
15	30.5	-5.0 %
16	28.1	-2.8 %
17	25.0	-5.5 %
18	11.7	-9.0 %
19	12.5	5.2 %
20	18.5	5.0 %
21	15.4	-12.5 %
22	17.1	-7.6 %
24.8	14.7	-12.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:05 | 06:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:41 | 05:56/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:00 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

鄭穗霓上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:38:32 | 07:28/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:36:47 | 06:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.2 km | 01:28:15 | 06:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.4 km | 02:45:51 | 08:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:30:42 | 11:26/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:42:30 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:13:12 | 05:37/km

王聖欣上傳了新日誌

10.5 km | 00:58:18 | 05:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:59 | 06:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:33 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:50:03 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:52:00 | 04:59/km