薄荷無尾熊 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

4.4 km | 00:22:49 | 05:09/km

日期: 2019-03-22 18:55 - 平均心率: 162 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'00" / 04'47" / 04'57" / 05'30" / 06'02" /

跑到一半”賽勒滾”XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 148.22 km

ASICS GT2000-3 累積 : 915.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

jennifer.rwtw, Joe Lam 和其他 9 人說推

·

譚玉麟晚安！
運動愉快！

2019-03-22 22:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'47"	00:09'47"
3	04'57"	00:14'44"
4	05'30"	00:20'14"
4.4	05'58"	00:22'50"

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