Masao Lin 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Masao Lin 台中
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1.7 km | 00:20:14 | 11:38/km

日期: 2019-03-17 08:29 - 平均心率: 95 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 12'58" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'46"

(11'46")

11'46"

1000 / 1000

2

08'27"

(20'14")

11'28"

737 / 1737

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 279.17 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'58"	00:12'58"
1.7	11'54"	00:21'45"

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