石崇崇 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.2 km | 00:09:25 | 07:34/km

日期: 2019-03-19 20:41 - 平均心率: 149 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'39" / 09'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

02'46"

(09'24")

11'27" (+04'49")

241 / 1241

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 153.88 km

ASICS TJR 269-0765 累積 : 941.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

瘋狂蛋蛋, David Weng 翁明才和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.2	09'14"	00:08'53"

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