周國龍 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

周國龍新北市
ID 298672

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2.0 km | 00:11:25 | 05:38/km

日期: 2019-03-18 18:52 - 平均心率: 157 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'43" / 05'36" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'18")

05'36"

1000 / 2000

3

00'06"

(11'25")

04'50"

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 52.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

智仁和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'36"	00:11'19"
2.0	05'16"	00:11'26"

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