susonia 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

susonia 桃園
ID 194870

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1.0 km | 00:07:23 | 07:18/km

日期: 2019-03-18 20:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'18" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

00'05"

(07'23")

06'36"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 206.39 km

me 赤足累積 : 409.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
1.0	06'14"	00:07'23"

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