Edward Ku 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Ku 屏東
ID 314618

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 00:51:21

2019年臺南安平全國鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2019-03-17
成績	00:51:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-03-17 10:28 - 平均心率: 174 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'29")

05'12"

1000 / 2000

3

05'23"

(15'52")

05'23" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'16")

05'24" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'28"

(26'44")

05'28" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Edward Ku

·

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 29.31 km

acics Black 累積 : 779.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'13"	00:10'30"
3	05'23"	00:15'53"
4	05'24"	00:21'17"
5	05'28"	00:26'45"
6	05'31"	00:32'16"
7	05'34"	00:37'50"
8	05'34"	00:43'24"
9	05'30"	00:48'54"
9.5	05'33"	00:51'30"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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