鄭博修 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

鄭博修新竹
ID 265286

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0.8 km | 00:07:17 | 09:09/km

日期: 2019-03-17 07:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 15'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 154.65 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	15'41"	00:12'28"

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