侯達治 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

侯達治台北市
ID 66776

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2.1 km | 00:31:23 | 15:12/km

日期: 2019-03-16 16:00 - 平均心率: 87 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 24'53" / 13'39" / 29'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'49"

(15'49")

15'49" (+02'11")

1000 / 1000

2

13'38"

(29'28")

13'38"

1000 / 2000

3

01'55"

(31'23")

29'40" (+16'02")

65 / 2065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 74.61 km

TCX 上傳 | 5 years ago

子軒, 侯達治和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'53"	00:24'53"
2	13'39"	00:38'32"
2.1	29'25"	00:40'27"

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