黃進發 2019/03/16 訓練日誌

黃進發桃園
ID 145319

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黃進發

10.2 km | 01:05:32 | 06:24/km

日期: 2019-03-16 07:06 - 地點: 關渡宮~淡水油車口~馬偕上岸星巴克 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 41% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'41" / 05'58" / 06'03" / 06'10" / 06'19" / 05'42" / 05'59" / 07'13" / 06'23" / 06'36" / 10'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'39" (+01'00")

942 / 942

06'03"

(12'20")

05'56" (+00'17")

1019 / 1961

06'05"

(18'25")

06'07" (+00'28")

993 / 2955

06'14"

(24'39")

06'04" (+00'25")

1025 / 3980

06'28"

(31'07")

06'25" (+00'46")

1006 / 4987

展開計圈分析

桃園

黃進發

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桃園

黃進發

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桃園

黃進發

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今天回關渡跟同學跑跑順便一起吃早餐喇賽。今天有多跑到油車口風景還不錯，再折返馬偕上岸之星巴克補足10k。

3月累積里程 : 217.47 km

adidas energy boost 3 m 累積 : 758.2 km

Android - OPPO CPH1835 上傳 | 5 years ago

小英, 俊和（跑後山）和其他 25 人說推

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Belle 很愜意的跑跑

2019-03-17 18:32 ·

1 個人推

黃進發 Belle這段風景還不錯，妳改天也可以跟曉芳一起來，我們一起愜意的跑。

2019-03-17 18:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'58"	00:12'39"
3	06'03"	00:18'42"
4	06'10"	00:24'52"
5	06'19"	00:31'11"
6	05'42"	00:36'53"
7	05'59"	00:42'52"
8	07'13"	00:50'05"
9	06'23"	00:56'28"
10	06'36"	01:03'04"
10.2	11'16"	01:05'17"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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00:05:14

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