余豐任 2014/05/15 訓練日誌

余豐任屏東
ID 65390

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余豐任

11.7 km | 00:59:29 | 05:04/km

日期: 2014-05-15 17:05 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 熱天 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 04'56" / 04'48" / 04'44" / 04'44" / 04'52" / 04'56" / 05'04" / 05'40" / 05'00" / 06'20" / 04'52" / 04'43" /

仍有點咳,熱的受不了還好學生有來補水,一圈退步5分多

5月累積里程 : 250.38 km

TCX 上傳 | 10 years ago

曾少均, Co 和其他 16 人說推

留言

holst 余大哥明天體力就會恢復了,加油!!

2014-05-16 12:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'48"	00:09'44"
3	04'44"	00:14'28"
4	04'44"	00:19'12"
5	04'52"	00:24'04"
6	04'56"	00:29'00"
7	05'04"	00:34'04"
8	05'40"	00:39'44"
9	05'00"	00:44'44"
10	06'20"	00:51'04"
11	04'52"	00:55'56"
11.7	04'43"	00:59'16"

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