Lili皆辛苦 2017/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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7.8 km | 00:41:58 | 05:21/km

日期: 2017-04-28 20:03 - 平均心率: 145 - 卡路里: 353 Cal

Pace: 06'14" / 05'35" / 05'23" / 05'17" / 05'13" / 05'11" / 04'57" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 92.76 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'35"	00:11'49"
3	05'23"	00:17'12"
4	05'17"	00:22'29"
5	05'13"	00:27'42"
6	05'11"	00:32'53"
7	04'57"	00:37'50"
7.8	04'57"	00:41'58"

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