Lili皆辛苦 2017/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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7.9 km | 00:50:51 | 06:25/km

日期: 2017-04-12 18:13 - 平均心率: 138 - 卡路里: 357 Cal

Pace: 05'50" / 05'39" / 05'37" / 09'28" / 06'22" / 06'04" / 06'06" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 92.76 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'39"	00:11'29"
3	05'37"	00:17'06"
4	09'28"	00:26'34"
5	06'22"	00:32'56"
6	06'04"	00:39'00"
7	06'06"	00:45'06"
7.9	06'13"	00:50'51"

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