5.4 km | 00:39:32 | 07:16/km日期: 2014-05-14 21:04 - 地點: 繞圈跑 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%
Pace: 07'05" / 07'17" / 07'11" / 07'18" / 07'19" / 07'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'16" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'10" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'18" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'19" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'49" (+00'43") | 429 / 5429 |
吃太飽，過了一小時，跑起來還是不舒服，
有點想吐~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
210.83 km 
ASICS GEL-NEO33 累積 :
529.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 07'17" | 00:14'22" |
| 3 | 07'11" | 00:21'33" |
| 4 | 07'18" | 00:28'51" |
| 5 | 07'19" | 00:36'10" |
| 5.4 | 07'50" | 00:39'32" |
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