7.6 km | 01:06:35 | 08:44/km日期: 2014-05-14 20:09 - 地點: 關渡 - 天氣: 晴 - 平均心率: 110 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 61%
Pace: 08'13" / 07'49" / 07'35" / 07'54" / 07'36" / 10'10" / 11'53" / 08'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'12" (+00'36") | 1015 / 1015 |
| 2 | | 07'47" (+00'11") | 1009 / 2024 |
| 3 | | 07'37" (+00'01") | 1010 / 3035 |
| 4 | | 07'53" (+00'17") | 1002 / 4038 |
| 5 | | 07'36" | 1005 / 5043 |
| 6 | | 10'12" (+02'36") | 1014 / 6058 |
| 7 | | 12'05" (+04'29") | 1010 / 7068 |
| 8 | | 08'13" (+00'37") | 551 / 7620 |
跑老婆練跑，不知道是不是不太適應慢速跑，跑姿可能有問題，折返後右膝外側非常不舒服。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 253.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'13" | 00:08'13" |
| 2 | 07'49" | 00:16'02" |
| 3 | 07'35" | 00:23'37" |
| 4 | 07'54" | 00:31'31" |
| 5 | 07'36" | 00:39'07" |
| 6 | 10'10" | 00:49'17" |
| 7 | 11'53" | 01:01'10" |
| 7.6 | 08'43" | 01:06'35" |
展開計圈分析
留言 
