12.6 km | 01:15:01 | 05:57/km日期: 2019-03-12 05:10 - 總爬升: 213 m - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 156 - 卡路里: 933 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'39" / 06'11" / 05'41" / 05'27" / 05'21" / 05'46" / 06'09" / 05'46" / 06'25" / 06'18" / 05'40" / 05'52" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'24" (+01'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'17" (+00'56") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'40" (+00'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'52" (+00'31") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'27" (+01'06") | 591 / 12591 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
208.57 km 
ASICS亞瑟士 GEL-NIMBUS16 累積 :
1314.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'11" | 00:12'50" |
| 3 | 05'41" | 00:18'31" |
| 4 | 05'27" | 00:23'58" |
| 5 | 05'21" | 00:29'19" |
| 6 | 05'46" | 00:35'05" |
| 7 | 06'09" | 00:41'14" |
| 8 | 05'46" | 00:47'00" |
| 9 | 06'25" | 00:53'25" |
| 10 | 06'18" | 00:59'43" |
| 11 | 05'40" | 01:05'23" |
| 12 | 05'52" | 01:11'15" |
| 12.6 | 06'27" | 01:15'04" |
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