6.1 km | 00:35:55 | 05:54/km日期: 2019-03-11 18:19 - 地點: 探索公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 08'01" / 05'11" / 05'23" / 06'03" / 06'10" / 06'41" / 08'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+02'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" (+02'45") | 29 / 1029 |
| 3 | | 04'19" (+00'24") | 800 / 1829 |
| 4 | | 08'25" (+04'30") | 474 / 2304 |
| 5 | | 04'06" (+00'11") | 800 / 3104 |
| 6 | | 08'17" (+04'22") | 482 / 3586 |
| 7 | | 03'57" (+00'02") | 800 / 4386 |
| 8 | | 08'57" (+05'02") | 446 / 4833 |
| 9 | | 03'55" | 800 / 5633 |
| 10 | | 09'03" (+05'08") | 441 / 6075 |
晚上來附近公園練習亞索800m間歇爆心臟，遇到朋友（忠錦）來跑步退乳酸，我上半場結束休息補給。
3月累積里程 : 154.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'01" | 00:08'01" |
| 2 | 05'11" | 00:13'12" |
| 3 | 05'23" | 00:18'35" |
| 4 | 06'03" | 00:24'38" |
| 5 | 06'10" | 00:30'48" |
| 6 | 06'41" | 00:37'29" |
| 6.1 | 07'57" | 00:38'05" |
展開計圈分析
留言 
