Kangaru Yao 2019/03/10 訓練日誌

Kangaru Yao 新北市
ID 7686

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Kangaru Yao

全馬 | 03:57:49 | 05:38/km | 第43馬

2019 臉部平權運動-臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	03:57:49
總名次	206 / 242
分組名次	77 / 95
平均速度	05:38/km

官方證書

Kangaru Yao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'16")

00:23'16"

00:47'26"

10 km

(00:47'26")

00:24'10" (+00'54")

15 km

(01:11'24")

00:23'58" (+00'42")

00:49'09" (+01'43")

20 km

(01:36'35")

00:25'11" (+01'55")

25 km

(02:03'14")

00:26'39" (+03'23")

00:56'39" (+09'13")

30 km

(02:33'14")

00:30'00" (+06'44")

35 km

(03:04'41")

00:31'27" (+08'11")

01:05'42" (+18'16")

40 km

(03:38'56")

00:34'15" (+10'59")

Finish

(03:57:49)

日期: 2019-03-10 05:30 - 地點: 台北國道汐止段 - 天氣: 雨轉晴多雲 - 卡路里: 2017 Cal - 總步數: 42276 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03:53'50"

(03:53'50")

05'31"

42295 / 42295

180 / 100

新北市

Kangaru Yao

留言

驚險過關～～3:57:49

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 國道馬真的不好跑啊！
給 4 星

3月累積里程 : 180.08 km

母子鱷魚跑步拖鞋 BCU5568—跟上來(白) 累積 : 838.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 李沅祐和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'48"	00:09'12"
3	04'36"	00:13'48"
4	04'39"	00:18'27"
5	04'49"	00:23'16"
6	04'38"	00:27'54"
7	04'50"	00:32'44"
8	04'54"	00:37'38"
9	04'57"	00:42'35"
10	04'51"	00:47'26"
11	04'48"	00:52'14"
12	04'53"	00:57'07"
13	04'39"	01:01'46"
14	04'50"	01:06'36"
15	04'48"	01:11'24"
16	05'00"	01:16'24"
17	04'57"	01:21'21"
18	04'57"	01:26'18"
19	05'18"	01:31'36"
20	04'59"	01:36'35"
21	05'03"	01:41'38"
22	05'30"	01:47'08"
23	05'27"	01:52'35"
24	05'18"	01:57'53"
25	05'21"	02:03'14"
26	05'42"	02:08'56"
27	05'58"	02:14'54"
28	05'58"	02:20'52"
29	06'00"	02:26'52"
30	06'22"	02:33'14"
31	06'01"	02:39'15"
32	06'31"	02:45'46"
33	06'13"	02:51'59"
34	06'21"	02:58'20"
35	06'21"	03:04'41"
36	06'20"	03:11'01"
37	06'30"	03:17'31"
38	06'45"	03:24'16"
39	06'40"	03:30'56"
40	08'00"	03:38'56"
41	06'41"	03:45'37"
42	05'57"	03:51'34"
42.3	07'38"	03:53'54"