Xingchang 2019/03/10 訓練日誌

Xingchang 台中
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Xingchang

全馬 | 05:47:34 | 08:14/km | 第33馬

2019 第九屆晨曦麥香馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	05:47:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'46")

00:36'46" (+01'47")

01:11'45"

10 km

(01:11'45")

00:34'59"

15 km

(01:47'19")

00:35'34" (+00'35")

01:15'12" (+03'27")

20 km

(02:26'57")

00:39'38" (+04'39")

25 km

(03:10'59")

00:44'02" (+09'03")

01:29'38" (+17'53")

30 km

(03:56'35")

00:45'36" (+10'37")

35 km

(04:41'31")

00:44'56" (+09'57")

01:29'38" (+17'53")

40 km

(05:26'13")

00:44'42" (+09'43")

Finish

(05:47:34)

日期: 2019-03-10 06:00 - 總爬升: 231 m - 卡路里: 2437 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'21"

(07'21")

07'19" (+01'10")

1002 / 1002

07'28"

(14'49")

07'30" (+01'21")

994 / 1997

07'29"

(22'18")

07'27" (+01'18")

1003 / 3000

07'23"

(29'41")

07'22" (+01'13")

1001 / 4002

07'05"

(36'46")

07'04" (+00'55")

1001 / 5003

展開計圈分析

台中

Xingchang

留言

賽前宣言: 33馬，加油！

賽後評分: 補給尚可！
給 3 星

3月累積里程 : 121.36 km

ASICS GT-2000 累積 : 3153.1 km

Android - Xiaomi MI 8 上傳 | 5 years ago

柯明昌, 内埔馬和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'31"	00:14'52"
3	07'26"	00:22'18"
4	07'23"	00:29'41"
5	07'05"	00:36'46"
6	07'34"	00:44'20"
7	06'28"	00:50'48"
8	07'35"	00:58'23"
9	06'31"	01:04'54"
10	06'51"	01:11'45"
11	06'13"	01:17'58"
12	08'46"	01:26'44"
13	06'45"	01:33'29"
14	06'54"	01:40'23"
15	06'56"	01:47'19"
16	08'30"	01:55'49"
17	07'35"	02:03'24"
18	08'55"	02:12'19"
19	07'11"	02:19'30"
20	07'27"	02:26'57"
21	09'32"	02:36'29"
22	08'25"	02:44'54"
23	08'34"	02:53'28"
24	07'59"	03:01'27"
25	09'32"	03:10'59"
26	07'50"	03:18'49"
27	09'11"	03:28'00"
28	09'35"	03:37'35"
29	08'52"	03:46'27"
30	10'08"	03:56'35"
31	08'07"	04:04'42"
32	10'27"	04:15'09"
33	08'03"	04:23'12"
34	08'29"	04:31'41"
35	09'50"	04:41'31"
36	08'20"	04:49'51"
37	10'07"	04:59'58"
38	08'05"	05:08'03"
39	08'58"	05:17'01"
40	09'12"	05:26'13"
41	08'55"	05:35'08"
42	06'15"	05:41'23"
42.2	23'20"	05:46'06"