Pei Yun Chan 2019/03/10 訓練日誌

Pei Yun Chan 新竹
ID 325911

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Pei Yun Chan

半馬 | 02:27:58 | 07:00/km | 第11半馬

2019 SKECHERS LADY'S RUN

官方成績
日期	2019-03-10
成績	02:27:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'57")

00:32'57"

01:08'11"

10 km

(01:08'11")

00:35'14" (+02'17")

15 km

(01:44'47")

00:36'36" (+03'39")

01:12'53" (+04'42")

20 km

(02:21'04")

00:36'17" (+03'20")

Finish

(02:27:58)

日期: 2019-03-10 06:00 - 總爬升: 301 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1161 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

06'27"

(12'42")

06'27" (+00'12")

1000 / 2000

06'50"

(19'32")

06'50" (+00'35")

1000 / 3000

06'41"

(26'14")

06'41" (+00'26")

1000 / 4000

06'42"

(32'56")

06'42" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

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感謝天公作美～無雨完賽！
跑回終點發現跑錶還沒21k
硬是給它跑好跑🈵️！
開心完賽😄

賽前宣言: Go

賽後評分: 寄發物資時如果先給寄物編號寄物會更快
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 257.75 km

Asics GEL-NIMBUS19 累積 : 443.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🐲龍騎士, Jordan Cheng 和其他 4 人說推

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孟筑跑的不錯～有下雨嗎？

2019-03-10 08:51 ·

Pei Yun Chan 沒有下雨，天氣涼涼比較好跑😄

2019-03-10 09:01 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'27"	00:12'43"
3	06'51"	00:19'34"
4	06'41"	00:26'15"
5	06'42"	00:32'57"
6	06'50"	00:39'47"
7	07'00"	00:46'47"
8	06'56"	00:53'43"
9	06'54"	01:00'37"
10	07'34"	01:08'11"
11	06'58"	01:15'09"
12	07'05"	01:22'14"
13	07'42"	01:29'56"
14	07'13"	01:37'09"
15	07'38"	01:44'47"
16	07'21"	01:52'08"
17	07'34"	01:59'42"
18	07'11"	02:06'53"
19	07'14"	02:14'07"
20	06'57"	02:21'04"
21	06'53"	02:27'57"
21.0	04'54"	02:27'59"