10.0 km | 01:14:11 | 07:26/km日期: 2014-05-14 05:25 - 地點: 農村路跑 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1027 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
Pace: 07'56" / 06'50" / 06'57" / 06'45" / 06'54" / 07'04" / 09'09" / 07'17" / 07'13" / 07'35" / 00'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'37" | 386 / 386 |
| 2 | | 07'20" | 9654 / 10041 |
休假第二天;今天天氣有輕輕的微風,有細語的小鳥,有溫暖的太陽,最後還有慢慢跑的我...哈哈...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 124.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 06'50" | 00:14'46" |
| 3 | 06'57" | 00:21'43" |
| 4 | 06'45" | 00:28'28" |
| 5 | 06'54" | 00:35'22" |
| 6 | 07'04" | 00:42'26" |
| 7 | 09'09" | 00:51'35" |
| 8 | 07'17" | 00:58'52" |
| 9 | 07'13" | 01:06'05" |
| 10 | 07'35" | 01:13'40" |
| 10.0 | -15'-39" | 01:14'11" |
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