7.0 km | 00:40:32 | 05:45/km日期: 2019-03-06 06:38 - 平均心率: 151 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 99%
Pace: 06'25" / 05'53" / 05'45" / 05'44" / 05'46" / 05'36" / 05'16" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'42" | 26 / 7026 |
軟爛了2天我終於鼓起勇氣出門了,跑了7K才遇雨也算是一種幸福
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 112.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'53" | 00:12'18" |
| 3 | 05'45" | 00:18'03" |
| 4 | 05'44" | 00:23'47" |
| 5 | 05'46" | 00:29'33" |
| 6 | 05'36" | 00:35'09" |
| 7 | 05'16" | 00:40'25" |
| 7.0 | 05'01" | 00:40'33" |
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