王進初 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

王進初台北市
ID 398946

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2.0 km | 01:00:03 | 29:39/km

日期: 2019-03-04 10:22 - 平均心率: 98 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 32'45" / 26'47" / 21'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'45"

(32'45")

32'45" (+05'58")

1000 / 1000

2

26'47"

(59'32")

26'47"

1000 / 2000

3

00'31"

(01:00'03")

20'33"

25 / 2025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 22.45 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'45"	00:32'45"
2	26'47"	00:59'32"
2.0	20'55"	01:00'04"

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