曾信社 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾信社宜蘭
ID 391464

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2.1 km | 00:13:00 | 06:11/km

日期: 2019-03-04 08:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'14" / 06'03" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'17")

06'03"

1000 / 2000

3

00'42"

(13'00")

07'05" (+01'02")

100 / 2100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 336.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

魏雋浩, SongSong 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'03"	00:12'17"
2.1	07'06"	00:13'00"

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成績 : 05:56:41

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