恭喜完成了第 40 馬
全馬 | 06:08:09 | 08:43/km | 第40馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-03-03 |
| 成績 | 06:08:09 |
| 總名次 | 1787 / 2244 |
| 分組名次 | 616 / 747 |
| 平均速度 | 08:43/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'28" (+01'20") | 01:05'36" |
| 00:32'08" |
| 00:35'38" (+03'30") | 01:15'03" (+09'27") |
| 00:39'25" (+07'17") |
| 00:44'31" (+12'23") | 01:37'24" (+31'48") |
| 00:52'53" (+20'45") |
| 00:54'48" (+22'40") | 01:46'54" (+41'18") |
| 00:52'06" (+19'58") |
|
日期: 2019-03-03 05:45 - 總爬升: 134 m - 地點: 臺南市政府 - 天氣: 陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)
今天是驚險的一天
早上0510醒來發現鬧鐘沒響
當下閃過一個念頭”要放棄嗎？”
隨後趕緊把東西打包，離開民宿
在路上攔了計程車殺到會場
終於趕上起跑時間
老實說跑到27K時候就已經想放棄了
跑不動，而且時間算一算也來不及
但是看很多人都在走，那就撐看看
很幸運的是最後一個關門點在到時前兩分鐘通過
而且大會也延遲時限
我才有辦法拿到完賽證明
賽後評分: 榨果汁好喝,生活500好喝
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
84.39 km 
MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
1900.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'26" | 00:13'33" |
| 3 | 06'55" | 00:20'28" |
| 4 | 06'43" | 00:27'11" |
| 5 | 06'17" | 00:33'28" |
| 6 | 06'18" | 00:39'46" |
| 7 | 06'39" | 00:46'25" |
| 8 | 06'24" | 00:52'49" |
| 9 | 06'21" | 00:59'10" |
| 10 | 06'26" | 01:05'36" |
| 11 | 08'20" | 01:13'56" |
| 12 | 06'26" | 01:20'22" |
| 13 | 07'09" | 01:27'31" |
| 14 | 06'59" | 01:34'30" |
| 15 | 06'44" | 01:41'14" |
| 16 | 08'42" | 01:49'56" |
| 17 | 07'27" | 01:57'23" |
| 18 | 06'44" | 02:04'07" |
| 19 | 08'48" | 02:12'55" |
| 20 | 07'44" | 02:20'39" |
| 21 | 08'14" | 02:28'53" |
| 22 | 08'52" | 02:37'45" |
| 23 | 08'36" | 02:46'21" |
| 24 | 09'38" | 02:55'59" |
| 25 | 09'11" | 03:05'10" |
| 26 | 10'26" | 03:15'36" |
| 27 | 09'43" | 03:25'19" |
| 28 | 11'11" | 03:36'30" |
| 29 | 11'02" | 03:47'32" |
| 30 | 10'31" | 03:58'03" |
| 31 | 11'25" | 04:09'28" |
| 32 | 10'44" | 04:20'12" |
| 33 | 12'04" | 04:32'16" |
| 34 | 10'05" | 04:42'21" |
| 35 | 10'30" | 04:52'51" |
| 36 | 10'32" | 05:03'23" |
| 37 | 10'15" | 05:13'38" |
| 38 | 11'07" | 05:24'45" |
| 39 | 10'21" | 05:35'06" |
| 40 | 09'51" | 05:44'57" |
| 41 | 09'01" | 05:53'58" |
| 42 | 09'29" | 06:03'27" |
| 42.6 | 07'51" | 06:08'33" |
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