Eddie 2019/03/03 訓練日誌

Eddie 台北市
ID 244498

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母子鱷魚三代-4
已使用了 5 年 11 個月 25 天
共跑了 1332.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 05:07:47

半馬 : 02:09:13

即將參加 :

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 42
跑下去

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7898.6 km |

2055.4 km
2024 年 :

663.5 km |

2.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	60.4	0.0
Oct	80.0	0.0
Sep	20.8	0.0
Aug	15.6	0.0
Jul	47.3	0.0
Jun	28.7	0.0

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里程碑 (357)

2024/01/01 Eddie 完成了第 50 馬! - 2024 11th長堤曙光元旦馬拉松
2023/03/31 恭喜 Eddie 獲得 1500 推
2019/12/08 Eddie 完成了第 40 馬! - 第31回袋井クラウンメロンマラソン
2019/04/07 Eddie 完成了第 30 馬! - 2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松
2018/08/04 Eddie 完成了第 20 馬! - 漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松
2018/06/21 恭喜 Eddie 獲得 1000 推
2017/12/24 賀！Eddie 破PB - 全馬 | 05:07:47
2017/10/29 Eddie 完成了第 10 馬! - 富山マラソン２０１７
2017/04/09 Eddie 完成了第 10 半馬! - 2017 全國三重馬拉松賽

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Eddie

全馬 | 05:46:33 | 08:12/km | 第28馬

鹿兒島馬拉松2019

官方成績
日期	2019-03-03
成績	05:46:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'33")

00:35'33"

01:12'08"

10 km

(01:12'08")

00:36'35" (+01'02")

15 km

(01:50'35")

00:38'27" (+02'54")

01:20'26" (+08'18")

20 km

(02:32'34")

00:41'59" (+06'26")

25 km

(03:13'00")

00:40'26" (+04'53")

01:28'34" (+16'26")

30 km

(04:01'08")

00:48'08" (+12'35")

35 km

(04:42'26")

00:41'18" (+05'45")

01:24'31" (+12'23")

40 km

(05:25'39")

00:43'13" (+07'40")

Finish

(05:46:33)

日期: 2019-03-03 07:35 - 總爬升: 187 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2638 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'37")

1000 / 1000

07'04"

(14'29")

07'04" (+00'16")

1000 / 2000

07'06"

(21'36")

07'06" (+00'18")

1000 / 3000

06'48"

(28'24")

06'48"

1000 / 4000

07'08"

(35'33")

07'08" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eddie

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台北市

Eddie

留言

風景很不錯

賽前宣言: 歡樂跑

賽後評分: 值得參加的好賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.49 km

母子鱷魚三代-4 累積 : 1332.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

簡誌洋, 李汶政和其他 2 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'05"	00:14'30"
3	07'06"	00:21'36"
4	06'49"	00:28'25"
5	07'08"	00:35'33"
6	06'53"	00:42'26"
7	07'26"	00:49'52"
8	06'51"	00:56'43"
9	07'32"	01:04'15"
10	07'53"	01:12'08"
11	06'53"	01:19'01"
12	07'11"	01:26'12"
13	09'40"	01:35'52"
14	07'14"	01:43'06"
15	07'29"	01:50'35"
16	07'03"	01:57'38"
17	07'07"	02:04'45"
18	12'24"	02:17'09"
19	06'59"	02:24'08"
20	08'26"	02:32'34"
21	07'43"	02:40'17"
22	08'58"	02:49'15"
23	08'08"	02:57'23"
24	07'14"	03:04'37"
25	08'23"	03:13'00"
26	10'44"	03:23'44"
27	11'26"	03:35'10"
28	08'47"	03:43'57"
29	07'52"	03:51'49"
30	09'19"	04:01'08"
31	07'24"	04:08'32"
32	07'22"	04:15'54"
33	08'41"	04:24'35"
34	07'00"	04:31'35"
35	10'51"	04:42'26"
36	07'35"	04:50'01"
37	08'12"	04:58'13"
38	07'36"	05:05'49"
39	06'54"	05:12'43"
40	12'56"	05:25'39"
41	06'49"	05:32'28"
42	09'47"	05:42'15"
42.6	06'45"	05:46'35"